Posts tagged fitness

Tips voor meer resultaat met fitness

Veel mensen beginnen met fitness omdat ze een bepaald resultaat willen behalen. Maar hoe behaal je zo snel mogelijk resultaat? Hieronder zijn een drietal tips te vinden:

Tips snel resultaat behalen bij fitness

–      Laat je informeren door iemand die meer ervaring heeft of een professional met betrekking tot fitness

Vooral als beginner wil dat helpen om een zo snel mogelijk trainingsresultaat te krijgen. Iemand met veel fitness ervaring kan voorkomen dat je beginnersfouten maakt, door de verkeerde spieren te trainen of de oefeningen verkeerd te doen. Vraag dus regelmatig om advies.

 

–      Maak een trainingsschema met een professional of iemand met veel ervaring

Het maken van een trainingsschema voor fitness geeft veel houvast als je alleen gaat trainen. Je weet precies wat je moet trainen en hoelang om zo snel mogelijk resultaat te behalen. Het maakt het fitnessen een stuk gemakkelijker en uiteindelijk zul je merken dat je steeds meer vooruitgang gaat boeken.

 

–      Zet door

In het begin is fitness niet leuk en vaak erg zwaar, toch is het zaak om bij fitness door te zetten. Je zult zien dat je steeds beter wordt in oefeningen en je grenzen steeds verder verlegd. Ook zul je merken dat je uiteindelijk het resultaat zult bereiken wat je graag zo graag wil.

Dit waren een aantal tips die kort zijn samengevat zodat jij in een korte tijd toch wat meer kennis over fitness hebt verkregen. Wil je echter meer informatie over fitness? Dan verwijzen wij jou graag door naar een andere website met veel tips rondom fitness.

 

Leer echt koken als bodybuilder

Ben jij die eeuwige eiwitpoeder shakes ook een beetje zat en ben je eigenlijk op zoek naar iets anders? Dan is het een idee om te gaan koken met eiwitpoeder. Als je even goed zoekt, kun je verschillende recepten vinden waarin eiwitten zijn verwerkt.

Recept banaan pannenkoeken

Een voorbeeld van zo’n whey recept is banaan pannenkoeken. Om deze pannenkoek te kunnen bereiden moet je haverhout, 1 ei en 4x het eiwit van een ei, een beetje kaneel en stevia met elkaar mixen. Je krijgt dan het beslag waar je de pannenkoek mee gaat maken. Volgens maak je de pannenkoeken zoals je gewend bent en je hebt een heerlijke pannenkoek. Uiteraard kun je deze pannenkoeken ook met andere ingrediënten beleggen, zoals appel, spek, kaas enzovoorts. (maar dat is natuurlijk minder gezond).

Veel eiwitten

eiwittenEen ander recept dat ook lekker is met veel eiwitten is een calorieloze eiwit muffin. Een groot voordeel van dit recept is dat het snel klaar gemaakt is. Je mix 1 lepel cacao poeder, stevia, 1 schepje eiwitpoeder, kaneel en een ei met elkaar. Vervolgens die je de mix in de magnetron op de maximale stand voor 20 seconden te zetten. Daarna probeer je hem nog een keer te mixen. Als de mix naar je zin is, doe je de mix in een muffin bekertje en deze zet je nog een keer 10 tot 20 seconden in de oven. Als de muffin nu gerezen is, dan is deze goed voor consumptie. Mocht dit niet het geval zijn, dan zet je de mix nog een paar minuten in de oven. Let er wel op dat het niet te droog wordt. Een droge muffin is namelijk niet echt lekker om te eten.

Meer recepten met eiwit

Zo zijn er nog vele andere recepten op het internet te vinden. Dus als je de shakes echt zat bent, heb je nog genoeg andere uitwijk mogelijkheden. Je zult er alleen wat meer voor moeten doen.

Go to Top