Posts tagged afvallen

Keukens en sanitair van topkwaliteit om jarenlang van te genieten

Misschien heb je onlangs een nieuwe woning gekocht of sta je op het punt je huidige woning eindelijk te verbouwen. Hoe dan ook, wanneer het aankomt op het vernieuwen van je badkamer of keuken is het van belang te kiezen voor goede materialen. Een complete verbouwing kost immers een hoop tijd en geld en je wilt nog jarenlang van het eindresultaat kunnen genieten.

 

Maar zijn goede materialen dan niet ontzettend duur?

 

Veel mensen denken dat het kopen van kwaliteit per definitie duur moet zijn. Maar dat is zeker niet het geval. Wanneer je je went tot een goede keuken en sanitair winkel, zal je zien dat dit je tal van voordelen biedt. Ten eerste heb je er keuze uit een zeer grote collectie in diverse prijscategorieën. Tevens zal een goede zaak met keukens en sanitair alleen merken verkopen van betere kwaliteit. Je krijgt dus waar voor je geld. Een ander bijkomend voordeel is dat je in een dergelijke zaak terecht kunt voor informatie over de verkrijgbare producten en kunt informeren naar wat het beste past in jouw woning. De adviseur zal hierbij altijd rekening houden met jouw persoonlijke smaak en budget.

 

Nog veel meer voordelen

 

Wanneer je een keuze hebt kunnen maken uit het aanbod keukens en badkamers, maar het moeilijk vindt de juiste indeling te bepalen, kan de adviseur een 3D ontwerp voor je maken. Een dergelijk ontwerp geeft je direct een duidelijk beeld van wat de beste indeling in de beschikbare ruimte is bij jou thuis. Ben je geslaagd, dan is het een kwestie van bepalen of je de verbouwing (deels) zelf wilt uitvoeren of dit wilt uitbesteden aan de monteurs van de betreffende zaak. De montage uitbesteden is een slimme keuze, want de monteurs zijn echte professionals die vakwerk leveren. Bovendien profiteer je dan van de beste garanties wanneer er onverhoopt iets misgaat.

 

Kortom, voordat je aan de verbouwing begint is het aan te raden een kijkje te nemen bij een gerenommeerde badkamer- en keukenspecialist. Informeer, kies voor kwaliteit en profiteer!

Mijn interesse is interieurstyling en momenteel ben ik mijn design keukens online aan het opknappen. Ik ben op zoek naar design keukens en haal mijn inspiratie bij verschillende winkels vandaan.

De voordelen van Groene Koffie

Groene koffie kent vele voordelen, die bij een groot aantal mensen nog onbekend zijn. Hier gaan we wat aan doen! De voordelen van groene koffie zijn namelijk zo groot, dat wij denken dat jij ook over het gebruik van groene koffie na zal denken! Het eerste en beste voordeel van groene koffie is natuurlijk dat je erdoor afvalt, daar gaat het immers om. Ook als je huiverig bent voor chemische middelen, is groene koffie perfect. Het bestaat namelijk volledig uit plantaardige producten, waaronder een kruidenmix van groene thee-extract. Dit stimuleert de antioxidantale activiteiten en verhoogt het metabolisme in je lichaam.

Vet wordt omgezet

Door het verhoogde metabolisme word je vet omgezet naar energie, wat vervolgens helpt met onder andere de opbouw van je spieren. Hierdoor gaat je lichaam er strakker en gezonder uit zien. Tegelijk zit er ook Chroom in de Groene koffie, wat het verbruik van energie stimuleert. Hierdoor worden de koolhydraten omgezet en je stofwisseling wordt verhoogt. Naast de Chroom en groene thee-extract zit er ook Panax Ginseng wortel in de koffie, wat mee helpt om je energie op pijl te houden. Zo kan je dus afvallen met koffie, zonder dat er heel veel bij komt kijken! Ook je eetlust zal verminderen door het drinken van groene koffie, zo krijg je ook minder calorieën en koolhydraten binnen. Al met al zitten er dus heel veel voordelen aan groene koffie en is het daarmee zeker een aanrader om te gebruiken voor het afvallen!

Wel moet erop gelet worden dat alleen de echte groene koffie wordt gekocht, want er is ook koffie in de omloop wat niet van dezelfde kwaliteit is. Deze koffie is stukken goedkoper en een namaakproduct, het risico hiervan is dat er toegevoegde en andere stoffen in zitten. Deze stoffen kunnen slecht uitpakken en helpen in veel mindere mate met afvallen dan de echte groene koffie, zoals Groene Koffie 1500.

Blanco verpakkingen helpt niet tegen overgewicht

Volgens experts eten mensen niet minder wanneer slecht, calorierijk voedsel in saaie en blanco papieren zakken worden gestopt. Deze manier van verpakken wordt ook wel ‘plain packaging’ genoemd.

Annual Australian Institute of Food Science Technology Convention

Saaie verpakkingen helpen niet tegen obesitas en er zouden andere maatregelen genomen moeten worden om die extra kilo’s van de Nederlandse bevolking tegen te gaan, menen de experts. Het idee van plain packaging werd genoemd op de Annual Australian institute of Food Science Technology Convention vorige week. Deze conventie in Australië werd alweer voor de 46e keer gehouden. De Australiërs zijn al sinds 2012 verplicht om sigaretten te verpakken in bruine, saaie verpakkingen in de hoop dat mensen de sigaretten laten staan. Hetzelfde wilden zij introduceren voor slechte voeding om mensen niet te verleiden dit voedsel te kopen. Toch werd dit gezien als niet ongepast en niet effectief.

Oerbehoefte

Onze hunkering naar eten stamt nog af van de jagers- en verzamelaars-tijd. Toen moesten wij jagen om aan eten te komen. Nu ligt alles al netjes verpakt in plastic of papieren zakken in de supermarkt en hoeven we weinig tot geen energie te verspillen aan het vinden van voedsel. Toch hebben we nog steeds de oerbehoefte om sommige macro- en micronutriënen te nuttigen, volgens Vic Cherikoff. De biologische reden dat we vaak te veel eten is dat we calorierijk voedsel eten dat nutriënarm is. Dit houdt in dat we veel te veel moeten eten om aan onze (onbewuste) behoefte aan nutriënten te voldoen.

Oplossing

De oplossing zou volgens Peter Schultz liggen in een gevarieerder aanbod in de supermarkten. Zij moeten consumenten eigenlijk overtuigen van de voordelen van een gevarieerd voedingspatroon. In Australië hebben ze de eerste stap al gezet bij de invoering van het gezondheidslabel ‘health stars’. Dit is ingevoerd om voedingsfabrikanten aan te zetten tot het produceren van gezondere en kwalitatievere voedingswaren.

Een keer een andere mogelijkheid om te lijnen is Sportvasten.

Gewicht verliezen is iets waar sommige vrouwen en mannen geregeld mee bezig zijn. In het begin lukt het veelal om verschillende kilo’s per week af te vallen. Toch de laatste kilo’s zijn het moeilijkste. Sportvasten is geen afvaldieet, maar wel een mogelijkheid om een gezond gewicht te bereiken en misschien nog wel belangrijker ook vast te houden.

Zie Sportvasten als een training van 10 dagen waarbij je lichaam vet verbrand in plaats van suikers. Het woord Sportvasten zegt het al. Je gaat tijdens vastenperiode, sporten. Hierdoor zal je meer vet gaan verbranden. Sportvasten is echt interessant voor mensen die graag dat laatste beetje buikvet weg willen krijgen, maar ook voor andere individu kan het heel effectief zijn.

Door te gaan Sportvasten, zal je een betere gezondheid krijgen. Eigenlijk is het doel niet afvallen, maar meer je lichaam gezonder maken. Wat vaak wordt gezegd is dat de aandrang om te snacken tussendoor veel minder wordt na het volgen van het programma. Ook zal Sportvasten er voor zorgen dat je prestaties in sport zullen verbeteren. De spieren worden namleijk getraind om meer energie uit vet te halen in plaats van suiker. Je krijgt hierdoor meer conditie omdat je body minder om suikers vraagt tijdens het sporten. Tevens zal de herstelperiode na het sporten korten worden.

Je gebruikt tijdens het programma Metobolic Switch producten, wat je helpt bij het sportvasten. Hierdoor kan je efficienter zorgen dat je lichaam vet omgaat zetten.

Je zal voor Sportvasten wel een basis conditie moeten hebben. Je mag niet ziek zijn, geen bepaalde medicijnen gebruiken  of in verwachting zijn. Het beste is om op zoek te gaan naar een Personal trainer of een begeleider die jou kan helpen om te gaan sportvasten. Zorg er voor dat je coach in de buurt woont, zodat je goed contact kan hebben en je niet te ver hoeft te reizen. Een herkende Sportvasten Rotterdam trainer is bijvoorbeeld snel gevonden. De trainers zitten in heel het land, dus zoek er 1 uit en begin met Sportvasten!

 

Vetverbranding optimaliseren

Overgewicht is een groot probleem. Iedereen kent wel iemand die aan het afvallen is, of misschien zelf hiermee bezig is. Maar waarom zou je niet voor een optimale vetverbranding zorgen, om net wat extra vet te verliezen.

Een van de beste dingen die men kan doen is veranderen van het eetpatroon. Je lichaam heeft door wanneer je een overschot aan calorieën binnen krijgt. Als dit het geval is dan zet je lichaam deze calorieën om in vet. Een van de dingen die je kan doen is het verhogen van je eiwit inname. Eiwitten zijn voor het lichaam minder makkelijk om te zetten in energie als koolhydraten.

Cardio is ook een van de dingen die je vetverbranding boosten. Maar houd hierbij een constante intensiteit aan van 70%. Dit is ongeveer wanneer je nog net in staat bent een gesprek te voeren tijdens cardio. Op de site van vetverlies.nl staat een berekening voor de meest effectieve hartslag tijden cardio. Dit is afhankelijk van je leeftijd.

Een van de fabels die er heerst bij het afvallen is het plaatselijk verliezen van vet. Dit is niet mogelijk! Je lichaam bepaalt zelf waar het vet als eerste verdwijnt, dit is genetisch bepaald.

Ik sluit af met supplementen. Er zijn vele supplementen die de vetverbranding zouden stimuleren. Ik hou niet van supplementen en probeer het altijd eerst zelf met goede voeding en sporten voordat ik naar de supplementen grijp. Vaak is goede voeding en sport voldoende om af te vallen, maar het zijn vaak de laatste kilo´s die moeilijk verdwijnen. Hiervoor zou je eventueel supplementen kunnen gebruiken.

Dineke Vliet

 

Go to Top