Sport

Hoe belangrijk zijn elastische veters tijdens sport?

Elastische veters geweldige uitweg voor triatleten

Wanneer je het aan de gemiddelde sporter zult vragen, hoor je al snel dat maar een klein deel van hen elastische veters heeft. Sporters letten altijd goed op wanneer zij nieuwe sportschoenen aanschaffen, deze moeten natuurlijk wel lekker zitten, ze moeten goed veren, eventueel waterdicht zijn maar toch goed doorluchten. Toch staan de meeste sporters niet stil bij de veters, zij zien de voordelen van elastische veters dan ook helemaal over het hoofd.

Wat zijn elastische veters?

Elastische veters zijn speciale veters die elastiek bevatten. Hierdoor worden de veters constant hard aangetrokken, dit zorgt ervoor dat de schoen dus altijd goed vastzit. Met de elastische veters hoeven sporters zich geen zorgen meer te maken over losse veters, dit probleem wordt hiermee voor altijd opgelost. De schoenen zitten net zo stevig als men gewend is, er zal dan ook hetzelfde comfortabele gevoel ervaren worden. De elastische veters maken het vastmaken van de schoenen echter een stuk eenvoudiger.

Elastische veters zijn ideaal

Deze elastische veters zijn dan ook een geweldige optie voor eenieder die zich bezighoudt met sporten op professioneel niveau, maar ook amateursporters kunnen op deze manier een goede voorsprong krijgen op hun concurrent. Een ongeluk zit in een klein hoekje, ook bij sporten. Veters kunnen zomaar losraken wanneer deze niet goed gestrikt zijn, elastische veters laten echter niet los dankzij het elastiek dat in de veter zit. Ook voor sporters die moeite hebben met het strikken van de veters biedt dit product een geweldige uitweg.

Fitness schema’s ontmanteld

Elke week lanceren duizenden bedrijven fitness gerelateerde programma’s, en allen schijnen ze hét programma te zijn waarmee je binnen enkele weken (of soms dagen!!) verbluffende resultaten en kilo’s spiermassa kan bijboeken: onzin! Het juiste fitnessprogramma is volledig persoonsgebonden. Elk lichaam is anders en dient dan ook andere aandacht te krijgen.

Zorg voor geen overbelasting

Persoon A krijgt bij oefening X gigantische pectoralis, persoon B loopt na het meermaals uitvoeren van oefening X een half jaar bij een fysiotherapeut. Er zijn geen wonderschema’s. Het ene mens heeft meer behoefte aan een geavanceerd splitschema, het andere persoon heeft weer meer behoefte aan meer herhaling en kiest daarom voor een full-body variant. Voor een beginneling is het in ieder geval van belang dat er geen overbelasting plaats zal vinden, begin rustig aan en luister goed naar wat je lichaam te melden heeft.

Verder met het schema

Een geavanceerde krachttrainer kan langzaam maar zeker de spieren verder uitputten om zo een prikkel richting het lichaam te geven, dit is vooral van belang op het moment dat het lichaam op een dood punt aangekomen lijkt. Ook elke drie maand wisselen van schema kan van belang zijn om het lichaam verder te prikkelen en zo door te groeien, probeer het uit, het kan ook zijn dat het je totaal niet ligt.

Zo werkt het fitness schema

Voor mij is een sterke afrader het gebruik van verboden supplementen als anabolen, je lichaam gaat er echt van groeien en je spieren ook. Maar ook je organen en andere lichaamsdelen kunnen vreemde vormen aan gaan nemen, en het is niet voor niets dat “gebruikers” vaak op jonge leeftijd overlijden aan bijvoorbeeld een hartaanval. Als we het dan toch over supplementen hebben, denk een keer aan whey eiwit of creatine.

Krav Maga in Nederland

Krav Maga is een zelfverdedigingssysteem dat wereldwijd door de jaren heen steeds bekender is geworden.

Het is min of meer bedacht door Imi Lichtenfeld. Hij gaf onder andere lessen aan het Israëlische leger. Inmiddels is het zelfverdedigingssysteem bijna overal te beoefenen, ook in Nederland kun je lessen volgen.

Krav Maga

Krav Maga, wat Hebreeuws is voor contactgevecht, is een zelfverdedigingssysteem met als doel zo effectief mogelijk reageren op bedreigende situaties die zich kunnen voor doen in het dagelijks leven. Het kan namelijk iedereen overkomen dat men overvallen wordt of bijvoorbeeld wordt aangevallen. Dit zijn situaties die dagelijks zouden kunnen voorkomen. Veel mensen raken in paniek en weten niet hoe ze moeten reageren of moeten omgaan met zo’n situatie. Met behulp van Krav Maga leer je hoe je zo effectief en zo snel mogelijk moet reageren op zulke situaties, of terwijl, zelfverdediging.

Naast Krav Maga zijn er nog vele andere zelfverdedigingssystemen en bewegingen te leren. Het verschil met andere systemen en het systeem van Krav Maga is dat Krav Maga het meest effectief is.

Onderzoek


Imi Lichtenfeld ontwikkelede dit zelfverdedigingssysteem. Daarbij heeft hij vele onderzoeken gedaan. Zo deed hij bijvoorbeeld onderzoek naar de reacties van mensen tijdens een man tot man gevecht. Wat voor stress hier ontstaat en hoe mensen hier op reageren. Op basis daarvan zijn de technieken zich steeds blijven ontwikkelen. Dit uiteraard met als doel om zo effectief mogelijk te reageren in bedreigde situaties.

Krav Maga in Nederland


Ook in Nederland is het mogelijk om Krav Maga te beoefenen. Er zijn diverse sportscholen in verschillende provincies die les geven in Krav Maga.

Golflessen

Ik wil graag golflessen boeken maar ik heb eigenlijk geen flauw idee waar te beginnen. Als eerste zal ik mijn situatie even voorleggen, ik ben een vrouw van 32 en wil graag een rustige sport doen waar ik me lekker in de natuur kan begeven en waar ik een leuke hobby aan heb die ik samen met mijn vriend of vriendinnen kan doen.
Meerdere sporten (hardlopen, tennissen, squash) zijn al de revue gepasseerd maar nog geen enkele ‘actieve’ sport heb ik langer kunnen volhouden dan een uurtje wegens een aanhoudende blessure aan mijn pezen in mijn been.
De fysiotherapeut raadde me aan om eens te kijken naar een wat minder intensieve sport maar die wel voor beweging zorgt, zoals rustig fietsen of bijvoorbeeld golf.
Nou vind ik fietsen eigenlijk niet leuk, maar golfen leek me wel een goed idee. Echter had ik er helemaal geen verstand van en heb ik ook geen flauw benul van de prijzen, regels of waar ik dit het beste kon doen.

Golflessen in mijn buurt

Na wat korte zoekpogingen op internet ben ik bij een leuke club terechtgekomen die golfclinics aanbood maar ook lessen en cursussen die mij kennis konden laten maken met de sport. Eenmaal de stap gewaagd en een paar weken verder ben ik heel blij dat ik dit gedaan heb! Met mijn vriend heb ik me aangemeld en de eerste lessen zijn inmiddels gevolgd, we hebben echt enorme lol tijdens de lessen. Allebei hebben we een redelijk balgevoel wat het plezier natuurlijk verhoogd omdat we niet alleen maar staan te klunzen.  We maken deze beginlessen af, en daarna gaan we ons GVB halen en op voor een volledig lidmaatschap bij de lokale golfclub. (wat echt niet zo duur is als men denkt! Ik zou het iedereen aanraden die nieuwsgierig is om toch even een kijkje te nemen en informatie op te vragen!)

Go to Top