Sport

Kan team Belkin de Tour de France winnen?

Nadat de nieuwe sponsor Belkin het oude Rabobank team overnam maakte het team direct grote indruk in de Tour de France. Met Bauke Mollema en Laurens Ten Dame in de top van het Tour de France klassement werd de Tour de France iedere dag populairder onder Nederlanders. Het podium leek haalbaar, maar door onder meer ziekte bij Mollema, bleek de zesde plaats voor hem in het eindklassement het hoogst haalbare. Toch gaf de Tour de France van 2013 hoop voor de komende jaren. Zo zal dit seizoen ook Robert Gesink weer mee willen strijden om een goede klassering in het eindklassement en wellicht een ritzege. In 2014 heeft Belkin met het fietsmerk Bianchi gekozen voor een nieuwe fietssponsor, de nieuwe Bianchi fietsen hebben een mooie combinatie van het Bianchi Celeste en het Belkin groen. Met Santini is er ook een nieuwe kledingsponsor. Sinds maart is de nieuwe Belkin fietskleding verkrijgbaar bij de verschillende fietswebshops. Aan het materiaal en de fietskleding kan het dit jaar dus niet liggen, want beide merken behoren tot de top van de wielerwereld. De spirit is er komend jaar in ieder geval. Het is echter afwachten of ze met de nieuwe favorieten status om kunnen gaan. In het verleden bleek al dat Gesink niet altijd even bestand is tegen de grote druk die op zijn schouders kwam te hangen, hetgeen resulteerde in een rol in de luwte tijdens de Tour de France van 2013. Toch wil Gesink niet nog zo\’n Tour de France meemaken, omdat hij ook ambities heeft voor het eindklassement. In de Tour down Under liet hij al van zich horen met een zesde klassering in het eindklassement. In de Tirreno-Adriatico stapte hij ziek van de fiets tijdens de vierde rit. Het is dus nog even afwachten hoe het hem zal vergaan de rest van het seizoen. Het is nog even afwachten wat Bauke Mollema tijdens deze ronde doet, om goed in te schatten hoe fit hij aan het begin van dit wielerseizoen is.

‘Nederlandse jongeren zijn gezond’

Er verschijnen regelmatig nieuwsberichten over dat kinderen te dik zijn en dat ze gezonder moeten gaan leven want anders zullen ze in hun latere leven hier last van ervaren. Deze berichten zijn een beetje tegenstrijdig met het nieuwsbericht dat op 20 februari op NU.nl verscheen. Hierin wordt juist geschreven dat Nederlandse jongeren zich gezond voelen en dat ook daadwerkelijk zijn.

Op de internationale ranglijst staat ons land in de top 3 op het gebied van goede gezondheid. Het blijkt dat meer dan 80 procent van de respondenten aan geeft zich gezond te voelen. Ondanks dit mooie aantal zijn er toch een aantal problemen in Nederland. Hierbij kun je denken aan het eerder genoemde overgewicht maar ook extreem drankgebruik en internetverslaving.

De resultaten komt voort uit de Verkenning Jeugdgezondheid die is uitgevoerd in opdracht van het ministerie van Volksgezondheid. Het RIVM en het Nederlands Centrum Jeugdgezondheid (NCJ) hebben de Verkenning volbracht. De resultaten werden vergeleken met een soortgelijk onderzoek dat tien jaar geleden onder Nederlandse jongeren tussen 0 en 19 jaar werd gedaan.

Hieruit wordt duidelijk dat de totale gezondheid in het decennia niet noemenswaardig is verbeterd of achteruit is gegaan. Wel zijn er veranderingen opgetreden binnen verschillende onderdelen. Jongeren zijn bijvoorbeeld minder gaan roken en drinken. Opvallend is dat het aantal ziekenhuisopnames door extreem drankgebruik wel is gestegen.

Het wordt niet duidelijk hoeveel jongeren Fysiotherapie Dongen hebben moeten bezoeken omdat ze te fanatiek gesport hebben en een blessure hebben opgelopen. Daarnaast is de babysterfte minder, maar omdat er een groeiende groep erg vroeg geboren kinderen is, zorgt dat voor extra gezondheidsrisico’s.

persoonlijk trainen volgen bij een Personal Trainer is trendy

Is het trainen met een Personal Trainer het andere trainen? Of je nu een Personal Trainer in Rotterdam nodig hebt of ergens anders in het land, je vind er steeds meer. Hiernaast was het voorheen wellicht ook alleen weggelegd voor mensen met veel poen, maar dat is allang niet meer zo. Het is betaalbaar geworden voor iedereen die een doel wil bereiken met trainen. Of dit nou een hardloopwedstrijd is of een survivalrun is.

De trend in de trainingwereld is toch wel dat de sporters van Nederland behoefte hebben en persoonlijke begeleiding of een trainingsprogramma wat speciaal op hun behoefte gericht is. Logisch in feite want iedereen sport met een ander doel of op een andere wijze. Personal training zorgt er voor dat je de juiste oefeningen doet en dichterbij jouw doelstelling komt. Door dit met een personal trainer te doen weet je zeker dat er nauwkeurig naar de weg naar succes gekeken zal worden door je trainer.

Je merkt dat in de fitnesswereld op een andere manier naar sporten wordt gekeken. Men is het zat om maar wat aan te modderen in de gym, daarnaast vind men het fijner om in hun eigen stad te trainen en hiervoor niet heel ver te rijden. In Den Haag of andere grote steden worden er steeds meer van deze initiatieven op gestart. Trainen in je eigen woonwijk met een gezelschap of je personal trainer is helemaal hot! Kortom misschien is het slim om eens op zoek te gaan naar kleinschalige sportclubs of personal trainers in jouw buurt om te zien of het jou bevalt. Er zijn er voldoende te vinden!

Hoe belangrijk zijn elastische veters tijdens sport?

Elastische veters geweldige uitweg voor triatleten

Wanneer je het aan de gemiddelde sporter zult vragen, hoor je al snel dat maar een klein deel van hen elastische veters heeft. Sporters letten altijd goed op wanneer zij nieuwe sportschoenen aanschaffen, deze moeten natuurlijk wel lekker zitten, ze moeten goed veren, eventueel waterdicht zijn maar toch goed doorluchten. Toch staan de meeste sporters niet stil bij de veters, zij zien de voordelen van elastische veters dan ook helemaal over het hoofd.

Wat zijn elastische veters?

Elastische veters zijn speciale veters die elastiek bevatten. Hierdoor worden de veters constant hard aangetrokken, dit zorgt ervoor dat de schoen dus altijd goed vastzit. Met de elastische veters hoeven sporters zich geen zorgen meer te maken over losse veters, dit probleem wordt hiermee voor altijd opgelost. De schoenen zitten net zo stevig als men gewend is, er zal dan ook hetzelfde comfortabele gevoel ervaren worden. De elastische veters maken het vastmaken van de schoenen echter een stuk eenvoudiger.

Elastische veters zijn ideaal

Deze elastische veters zijn dan ook een geweldige optie voor eenieder die zich bezighoudt met sporten op professioneel niveau, maar ook amateursporters kunnen op deze manier een goede voorsprong krijgen op hun concurrent. Een ongeluk zit in een klein hoekje, ook bij sporten. Veters kunnen zomaar losraken wanneer deze niet goed gestrikt zijn, elastische veters laten echter niet los dankzij het elastiek dat in de veter zit. Ook voor sporters die moeite hebben met het strikken van de veters biedt dit product een geweldige uitweg.

Fitness schema’s ontmanteld

Elke week lanceren duizenden bedrijven fitness gerelateerde programma’s, en allen schijnen ze hét programma te zijn waarmee je binnen enkele weken (of soms dagen!!) verbluffende resultaten en kilo’s spiermassa kan bijboeken: onzin! Het juiste fitnessprogramma is volledig persoonsgebonden. Elk lichaam is anders en dient dan ook andere aandacht te krijgen.

Zorg voor geen overbelasting

Persoon A krijgt bij oefening X gigantische pectoralis, persoon B loopt na het meermaals uitvoeren van oefening X een half jaar bij een fysiotherapeut. Er zijn geen wonderschema’s. Het ene mens heeft meer behoefte aan een geavanceerd splitschema, het andere persoon heeft weer meer behoefte aan meer herhaling en kiest daarom voor een full-body variant. Voor een beginneling is het in ieder geval van belang dat er geen overbelasting plaats zal vinden, begin rustig aan en luister goed naar wat je lichaam te melden heeft.

Verder met het schema

Een geavanceerde krachttrainer kan langzaam maar zeker de spieren verder uitputten om zo een prikkel richting het lichaam te geven, dit is vooral van belang op het moment dat het lichaam op een dood punt aangekomen lijkt. Ook elke drie maand wisselen van schema kan van belang zijn om het lichaam verder te prikkelen en zo door te groeien, probeer het uit, het kan ook zijn dat het je totaal niet ligt.

Zo werkt het fitness schema

Voor mij is een sterke afrader het gebruik van verboden supplementen als anabolen, je lichaam gaat er echt van groeien en je spieren ook. Maar ook je organen en andere lichaamsdelen kunnen vreemde vormen aan gaan nemen, en het is niet voor niets dat “gebruikers” vaak op jonge leeftijd overlijden aan bijvoorbeeld een hartaanval. Als we het dan toch over supplementen hebben, denk een keer aan whey eiwit of creatine.

Krav Maga in Nederland

Krav Maga is een zelfverdedigingssysteem dat wereldwijd door de jaren heen steeds bekender is geworden.

Het is min of meer bedacht door Imi Lichtenfeld. Hij gaf onder andere lessen aan het Israëlische leger. Inmiddels is het zelfverdedigingssysteem bijna overal te beoefenen, ook in Nederland kun je lessen volgen.

Krav Maga

Krav Maga, wat Hebreeuws is voor contactgevecht, is een zelfverdedigingssysteem met als doel zo effectief mogelijk reageren op bedreigende situaties die zich kunnen voor doen in het dagelijks leven. Het kan namelijk iedereen overkomen dat men overvallen wordt of bijvoorbeeld wordt aangevallen. Dit zijn situaties die dagelijks zouden kunnen voorkomen. Veel mensen raken in paniek en weten niet hoe ze moeten reageren of moeten omgaan met zo’n situatie. Met behulp van Krav Maga leer je hoe je zo effectief en zo snel mogelijk moet reageren op zulke situaties, of terwijl, zelfverdediging.

Naast Krav Maga zijn er nog vele andere zelfverdedigingssystemen en bewegingen te leren. Het verschil met andere systemen en het systeem van Krav Maga is dat Krav Maga het meest effectief is.

Onderzoek


Imi Lichtenfeld ontwikkelede dit zelfverdedigingssysteem. Daarbij heeft hij vele onderzoeken gedaan. Zo deed hij bijvoorbeeld onderzoek naar de reacties van mensen tijdens een man tot man gevecht. Wat voor stress hier ontstaat en hoe mensen hier op reageren. Op basis daarvan zijn de technieken zich steeds blijven ontwikkelen. Dit uiteraard met als doel om zo effectief mogelijk te reageren in bedreigde situaties.

Krav Maga in Nederland


Ook in Nederland is het mogelijk om Krav Maga te beoefenen. Er zijn diverse sportscholen in verschillende provincies die les geven in Krav Maga.

Golflessen

Ik wil graag golflessen boeken maar ik heb eigenlijk geen flauw idee waar te beginnen. Als eerste zal ik mijn situatie even voorleggen, ik ben een vrouw van 32 en wil graag een rustige sport doen waar ik me lekker in de natuur kan begeven en waar ik een leuke hobby aan heb die ik samen met mijn vriend of vriendinnen kan doen.
Meerdere sporten (hardlopen, tennissen, squash) zijn al de revue gepasseerd maar nog geen enkele ‘actieve’ sport heb ik langer kunnen volhouden dan een uurtje wegens een aanhoudende blessure aan mijn pezen in mijn been.
De fysiotherapeut raadde me aan om eens te kijken naar een wat minder intensieve sport maar die wel voor beweging zorgt, zoals rustig fietsen of bijvoorbeeld golf.
Nou vind ik fietsen eigenlijk niet leuk, maar golfen leek me wel een goed idee. Echter had ik er helemaal geen verstand van en heb ik ook geen flauw benul van de prijzen, regels of waar ik dit het beste kon doen.

Golflessen in mijn buurt

Na wat korte zoekpogingen op internet ben ik bij een leuke club terechtgekomen die golfclinics aanbood maar ook lessen en cursussen die mij kennis konden laten maken met de sport. Eenmaal de stap gewaagd en een paar weken verder ben ik heel blij dat ik dit gedaan heb! Met mijn vriend heb ik me aangemeld en de eerste lessen zijn inmiddels gevolgd, we hebben echt enorme lol tijdens de lessen. Allebei hebben we een redelijk balgevoel wat het plezier natuurlijk verhoogd omdat we niet alleen maar staan te klunzen.  We maken deze beginlessen af, en daarna gaan we ons GVB halen en op voor een volledig lidmaatschap bij de lokale golfclub. (wat echt niet zo duur is als men denkt! Ik zou het iedereen aanraden die nieuwsgierig is om toch even een kijkje te nemen en informatie op te vragen!)

Go to Top