Gezondheid en Mens

Bedtafel

Een bedtafel is een van de handigste voorzieningen voor minder mobiele mensen die het bed moeten houden, om toch wat meer zelfstandigheid te krijgen. Een dergelijke tafel geeft je de mogelijkheid om toch gemakkelijk te kunnen drinken en eten als je in bed ligt. Ook lezen, tekenen of andere activiteiten kan je gemakkelijk blijven doen. Op die manier ga je de verveling een beetje tegen en kan je de tijd verdrijven met een aantal hobby’s.

Een bedtafel is zo handig omdat deze een stevige ondergrond en basis geeft, in hoogte verstelbaar is en haast overal voor gebruikt kan worden. Van eten op de bank tot een puzzelboekje invullen op een comfortabele stoel, de mogelijkheden zijn oneindig.

Verschillende soorten bedtafels

Bedtafels komen in verschillende types en van verschillende merken. De Aqulia Bedleestafel is een van de goedkoopste maar toch meest kwalitatieve bedtafels die er zijn. Ook verrijdbare tafeltjes zijn erg eenvoudig, en bieden heel wat variatie dankzij het houten werkblad dat in verschillende posities afgesteld kan worden.

Daarbij zijn er ook tafeltjes met een kantelbaar of vast blad, zowel in een eenvoudig design als luxe ontwerp. Tenslotte zijn er ook kleinere leestafeltjes die je over het lichaam kan plaatsen, in uiteenlopende formaten en gewichten. Zo zijn mobiele, kleine tafeltjes ook gemakkelijk mee te nemen op reis.

Een speciale leestafel voor nog meer comfort

Een speciale leestafel zoals de over bed-stoeltafel is dan weer geschikt voor gebruik bij een 1-persoonsbed. De tafel kan zoals de naam zelf zegt over een stoel worden gezet en kan zowel in breedte als hoogte worden aangepast. Daarbij gaat het om een erg mobiel systeem.

Tenslotte zijn er ook draaibare tafeltjes met een speciaal handvat die onder een stoel of bank geschoven moeten worden. De ergonomisch verantwoorde greep maakt het mogelijk veilig recht te staan en allerlei spullen bij de hand te hebben. Kortom, de ideale uitrusting om meer comfort in de woning te creëren en zitten of liggen aangenamer te maken.

Wanneer heb ik een gezond lichaam?

We horen tegenwoordig steeds meer dat mensen overgewicht hebben. Dat is ook niet gek aangezien we in een samenleving wonen waar er steeds meer lekkernijen in de supermarkt zijn te kopen. Vaak is het nog lastig te zien hoeveel suikers er in een bepaald product zitten en of iets wel of niet gezond is. Sommige mensen hebben daarom helemaal niet door dat ze iets eten wat eigenlijk helemaal niet goed voor hun lichaam is. Maar hoe weet je dan of je een gezond gewicht hebt? Dat kan met behulp van de BMI test. Hieronder helpen we je verder.

Doe de BMI test

Een relatief eenvoudige manier om er snel achter te komen of je wel of geen gezond gewicht hebt kan door gebruik te maken van de BMI test. Online kun je een BMI calculator zoeken, waarmee je direct gratis en vrijblijvend je BMI uit kunt rekenen. Zo kun je terecht op de volgende website http://www.bmiberekenen.nu/ om je BMI uit te rekenen.

Deze website geeft direct ook alle informatie om te zien of jouw BMI gezond is of juist ongezond. Zo weet je direct of je toch maar snel een lidmaatschap moet nemen op de sportschool of dat je juist al op een gezonde manier bezig bent. Om een lagere BMI te krijgen moet je je gewicht in verhouding tot je lengte omlaag brengen. Dit doe je door gezond te gaan eten en meer te gaan bewegen. Het tegenovergestelde kan ook het geval zijn dat je juist ondergewicht hebt. In dat geval is het belangrijk om juist gewicht aan te komen. Met ondergewicht is je lichaam kwetsbaarder voor ziekten.

Zowel voor mannen, vrouwen en kinderen is het mogelijk om de BMI uit te rekenen. De formule werkt bij iedereen hetzelfde. Het enige verschil zit in het uitlezen van de waarde die uit de berekening naar voren komt.

Nutricia

Wat is Nutricia drinkvoeding?

Nutricia drinkvoeding is voeding voor mensen die wegens gezondheidsredenen niet mogen eten of juist extra bijvoeding nodig hebben. Het is voeding dat vaak alleen op voorschrift van een arts mag worden gebruikt. Zes tot zeven flesjes nutridink levert de juiste hoeveelheid calorieën op dat je per dag nodig hebt.

Wanneer wordt deze voeding voorgeschreven?

Je kunt je voorstellen dat het na een operatie belangrijk is dat je de juiste voedingsstoffen binnen krijgt om aan te sterken. Toch is het niet altijd makkelijk om na een zware operatie voeding tot je te nemen aangezien je erg bent afgezwakt of misschien erg misselijk bent. Maar ook kan het zo zijn dat je door een ziekte je darmen rust moet geven en normale voeding hiervoor niet de beste optie is. Dan zou een arts je deze drinkvoeding voor kunnen schrijven, zo krijg je de juiste voedingsstoffen binnen en kunnen je darmen de rust krijgen die ze nodig hebben om te kunnen herstellen.

Welke drinkvoeding bestaat er?

Er zijn verschillende soorten en smaken drinkvoeding die Nutricia aanbiedt. Het is net waar je voorkeuren liggen en welke drinkvoeding jouw lichaam het beste kan verwerken. Zo heb je drinkvoeding op basis van yoghurt, wat bij sommige mensen erg zwaar op de maag kan vallen. Dan kan de juice style een goede mogelijkheid bieden, al bevat deze drinkvoeding wel minder voedingsstoffen en calorieën waardoor je er vaak meer van moet drinken. Daarnaast heeft Nutricia ook ingespeeld op de wensen van de patiënten. Zo kan men bijvoorbeeld kiezen uit onderstaande smaken:
• Aardbei
• Banaan
• Cassis
• Chocolade
• Vanille

Hoe kom je aan Nutricia?

Nutricia kun je voorgeschreven krijgen door een arts waar je onder behandeling bent. Het ligt aan je zorgverzekering welke drinkvoeding vergoed wordt. Als je toch graag bij de Nutricia blijft en dit niet vergoed wordt, kun je nutridrink ook snel en gemakkelijk via het internet bestellen. Op deze websites wordt een ruime keuze aan smaken aangeboden, waardoor er voor iedereen de juiste smaak te vinden is.

Koffie en thee trends 2017

De allereerste koffie trend is de Slow Coffee. Je kan elk onderdeel van het brouwproces van koffie zelf perfectioneren en controleren bij de Slow Coffee. Om dit specialistisch en goed te doen is een barista huren geen overbodige luxe. Je kan zelf de bonen kiezen en de zetmethode bepalen bij Slow Coffee. Wat verder een trend is, is koffie met een achterliggend verhaal. Het wordt steeds populairder als de koffie een verhaal vertelt of als er een verhaal achter zit. Voorbeelden zijn speciale koffieprojecten of als de koffie op een bepaalde manier vergaard is. Wanneer je een barista huren doet kan hij of zij het verhaal achter de koffie mooi vertellen.

Theecocktails en koffiebier
Wat ook een noemenswaardige trend zijn de koffiebieren en de theecocktails. Theecocktails worden vooral met ice thee gemaakt en niet vaak warm gedronken. Er kan van alles gemixt worden op dit gebied. Wat betreft koffiebier, dit staat al bij veel koffiebars op de tap! Dit is bier gebrouwd van koffie. Een barista huren moet dus ook beteken dat hij of zij met koffiebier om kan gaan. Wat verder een trend is, is dat er veel koffie met (plantaardige) melk geschonken wordt. Men wil steeds gezondere alternatieven van melk zoals amandelmelk of speltmelk. Vaak worden deze melken ook nog lekkerder gevonden dan normale melk in de koffie. Verder is Chai thee ook steeds populairder in Nederland. Dit is thee met kruiden erin zoals nootmuskaat, saffraan of kaneel. Hier wordt dan ook melk in gedaan en deze wordt warm gedronken. Verder is de Japanse Matcha ook iets wat steeds populairder wordt in Nederland. Dit is één van de superfoods. Dit is een thee soort met goede stoffen erin zoals antioxidanten die veroudering tegen gaan. Verder zou de thee het stressniveau verlagen en het cholesterol gehalte verlagen.

Matrassen Hilversum

Matrassen Hilversum

As u op zoek bent naar comfortabele en kwalitatief hoogstaande matrassen Hilversum bent u bij Linnerie Annelies aan het juiste adres. Wij hebben een groot assortiment aan matrassen in huis, en deze matrassen verschillen onderling veel van elkaar. De reden van ons zeer uitgebreide en gevarieerde aanbod op het gebied van matrassen is het feit dat veel mensen zeer uiteenlopende behoeften hebben als het aankomt op slapen. Een goede nachtrust is iets dat iedereen nodig heeft en daarom raden we u sterk aan om een matras te kopen dat helemaal past bij uw lichamelijke behoeften. Kijk snel in onze webshop om ons volledige assortiment te bekijken! U kunt uiteraard ook altijd contact met ons opnemen; we staan u graag te woord.

 

Wat hebben wij in huis?

Bij Linnerie Annelies kunt u veel verschillende matrassen vinden. Onze matrassen bestaan uit verschillende materialen, en deze materialen hebben stuk voor stuk hun eigen functies. De materialen hebben grote invloed op het comfort en ondersteuning van het matras en daarom is het belangrijk dat u de juiste materialen uitkiest. Een aantal voorbeelden van materialen waaruit onze matrassen Hilversum bestaan:

 

  • Natuurlatex
  • Pocketvering
  • Koud schuim
  • Top
  • Polyether
  • Traag schuim

 

Deze materialen hebben allemaal verschillende effecten tijdens het slapen. De een veroorzaakt een zacht gevoel, de ander een fris gevoel. Licht uzelf goed in voordat u een aankoop doet; uw nachtrust en het belang mogen niet onderschat worden!

 

Bij Linnerie Annelies hebben we uitsluitend topmerken in huis. Denk aan onder andere M Line, Genius, Avek en Van Landschoot. In onze webshop kunt u ons volledige aanbod eenvoudig bekijken, evenals aanvullende details en specificaties. U kunt ons ook om hulp vragen wanneer u hier behoefte aan heeft!

 

Neem snel contact met ons op als u meer wilt weten. Wij doen er alles aan om u met onze matrassen Hilversum lekker te laten slapen!

BHV opleiding

BHV opleiding

Wilt u een professionele BHV opleiding volgen? Dan kunt u bij deze stoppen met zoeken; bij Hart voor BHV kunt u een BHV opleiding volgen die verzorgd wordt door uitsluitend professionals en kunt u erop vertrouwen dat u een volwaardige bedrijfshulpverlener wordt. U zult na afloop in staat zijn noodsituaties op een adequate en correcte manier te benaderen, al dan niet te verhelpen. Denk aan bijvoorbeeld beginnende branden, het organiseren en begeleiden van ontruimingen en het verlenen van reanimaties. U zult op deze manier nog een stukje waardevoller voor uw bedrijf worden!

 

Tijdens onze BHV opleiding ligt de nadruk op efficiëntie en eenvoud. Op deze manier kunt u in korte tijd veel leren en alle vaardigheden onder de knie krijgen die u nodig heeft om uzelf een BHV’er te kunnen noemen. Onze docenten zijn pure professionals die weten waar ze mee bezig zijn en exact weten wat er allemaal van een BHV opleiding wordt verwacht. U kunt bij ons rekenen op heldere uitleg en een effectieve werkwijze!

 

Een BHV opleiding bij Hart voor BHV

BHV’ers die bij een BHV opleiding hebben gevolgd hebben vaak aangegeven onze lessen als geduldig en leuk te beleven. Onze instructeurs doen er alles aan om de lessen zowel leerzaam als aangenaam te maken, en volgens velen slagen ze hier ruimschoots in. er komen veel verschillende onderwerpen aan bod tijdens de opleiding; op onze website kunt u hier meer over vinden.

 

In de ogen van Hart voor BHV kunnen er niet genoeg BHV’ers op deze aardbol rondlopen. Wij streven te allen tijde naar een veiligere wereld en daarom is iedereen bij ons welkom. Zelfs een werkloze kan bij ons een BHV opleiding komen volgen!
Heeft u interesse in onze BHV opleiding of wilt u meer weten? Kijk dan snel op onze website of neem contact met ons op!

EHBO voor kinderen

EHBO voor kinderen

EHBO voor kinderen is iets dat nog steeds door veel mensen niet beheerst wordt. Bij Hart voor BHV betreuren we dit gegeven en daarom bieden we uitgebreide en effectieve EHBO cursussen aan, waaronder ook EHBO voor kinderen. Stelt u zich toch eens voor dat uw kind, of van iemand anders, een brandwond, breuk of snijwond oploopt en u weet niet wat u moet doen? Doe daarom het verstandige en volg snel onze cursus EHBO voor Kinderen.

 

De cursus en haar voordelen

Als u besluit onze cursus EHBO voor kinderen te gaan volgen zult u hier geen spijt van krijgen. Tijdens onze cursus worden er verschillende onderwerpen behandeld en samen zullen deze onderwerpen ervoor zorgen dat u overal op voorbereid bent. Onze cursus is voor alle geïnteresseerden geschikt, vanaf de leeftijd van 16 jaar. Iedereen is welkom bij onze cursus: het verlenen van EHBO voor kinderen kan in onze ogen niet door genoeg mensen uitgevoerd worden. Of u nu een ouder bent of een medewerker van een school; u bent bij ons welkom!

 

Voorbeelden van onderwerpen die tijdens onze cursus EHBO voor kinderen worden besproken zijn reanimaties, het beheersen van een AED (defibrillator) en het verhelpen van een verstikking. Uiteraard wordt er nog veel meer behandeld tijdens onze cursus; denk aan onder andere vergiftiging, verbranding, snijwonden, kneuzingen, breuken en verstuikingen. Ook bloedingen komen aan bod. U leest het al: na het volgen van onze cursus EHBO voor kinderen bent u op alles voorbereid en zult u in staat zijn levens te redden.

 

Het certificaat dat u ontvangt na een succesvolle afronding van onze cursus is een jaar lang geldig, en kan door middel van een eendaagse herhalingscursus met eveneens een jaar worden verlengd.

 

Heeft u interesse in onze cursus of wilt u meer weten? Kijk dan snel op onze website of neem contact met ons op!

Paranormale hulplijnen: paragnosten, mediums wat is het verschil?

Wel eens gehoord van een paranormale hulplijn? Op deze hulplijnen werken mensen als mediums, helderzienden, paragnosten en andere mensen die zich met spirituele zaken bezig houden. Deze consulenten hebben zo allemaal hun eigen specialiteit, of liever gezegd gave, waarmee zij graag mensen bijstaan. Je hoeft daarvoor tegenwoordig niet meer naar duistere achteraf plekjes naar iemand thuis. Via een chat, email of telefoontje kunnen zij je ook heel goed helpen.

Maar hoe vind je dan de juiste persoon? Daarvoor kun je bijvoorbeeld op een website als Astroangels.nl profielen bekijken van de verschillende consulenten. Daar staan omschrijvingen van de consulenten. Dan kun je zelf kijken welke persoon het meeste bij je aansluit op dat moment. Want er is geen direct contact, er moet wel een klik zijn.

Op dit soort sites kun je bijvoorbeeld een medium of een paragnost raadplegen. Het lijkt of zij hetzelfde doen, maar dat is niet zo.

Het is vaak onduidelijk van wat nu precies het verschil is tussen een Medium en Paragnost . Wat is eigenlijk het verschil en wat betekenen nu begrippen Medium en Paragnost?

De onduidelijkheid in het begrip Medium en Paragnost komt vaak voor. Wat is het verschil en wat betekenen nu begrippen Medium en Paragnost?

Paragnosten kunnen helderziende, helderwetend, helderruikend, helderhorend of heldervoelend zijn. Het kan ook zo zijn dat Paragnosten meerdere gaves bezitten. Paragnosten kunnen bijvoorbeeld ook objecten en visioenen zien, een paranormale gave hebben om beelden van gebeurtenissen door te krijgen die zich op andere locaties of tijden voordoen.

Het grootste verschil met een Medium is dat een Medium ook met overledenen contact kan maken. Dus een Medium is ook een Paragnost, maar Paragnosten zijn niet per definitie mediums. Paragnosten zijn dus mensen die paranormaal begaafd zijn. Het is een verzamelnaam voor personen die helderziend, helderwetend, helderruikend, helderhorend of heldervoelend zijn

Een Medium kan voor verschillende dingen beelden of gevoelens binnenkrijgen. Maar het kunnen ook zinnen of woorden zijn. Het is vaak ook niet helemaal duidelijk wat het precies betekent, daardoor zal een Medium proberen om antwoorden te krijgen op wat ze doorkrijgen. Zij vragen vaak ook door aan de persoon die hen raadpleegt wat ze nu precies bedoelen.

Misschien is het nu wat ‘helderder’ voor je en mocht je op zoek gaan naar antwoorden over spiritualiteit heb je op dit medium alvast wat gevonden!

Strenge en minder strenge diëten

Er bestaan strenge en minder strenge vetbewuste diëten .Je zou ze in de volgende categorieën kunnen indelen.

 

Strenge en gemiddelde vetarme diëten worden in hoofdstuk 6 besproken alles wat je wilt weten over een dieet waarbij je onbeperkt vet mag eten, vind je in hoofdstuk 7.1k geef hier echter een korte samenvatting, zodat je een werkbaar vetbewust dieet kunt opstellen zonder dat je steeds heen en terug hoeft te bladeren. Eerst: streng vetarme diëten.

Streng vetarme diëten

Met uitzondering van cholesterol (dat geen calorieën bevat en dus geen energie levert) zijn vetten energierijke voedingsstoffen die per gram twee keer zoveel energie (calorieën) bevatten als koolhydraten en eiwitten. Een gram koolhydraten of eiwitten bevat vier kilocalorieën; een gram vet bevat negen kilocalorieën. Een eenvoudig rekensommetje, negen gedeeld door vier, laat zien dat je iets meer dan twee porties koolhydraatrijk of eiwitrijk voedsel kan eten om hetzelfde aantal calorieën binnen te krijgen als bij een even grote portie vetten (dus bijvoorbeeld honderd gram tegenover vijftig gram).

Als calorieën beperken de makkelijkste manier is om af te vallen, is minder vetten eten de makkelijkste manier om minder calorieën binnen te krijgen. Streng vetarme diëten zoals het Pritikindieet of het Ornishdieet (zie hoofdstuk 7) of een vegetarisch dieet (veel plantaardige voedingsmiddelen, geen dierlijke voedingsmiddelen) kunnen je vetopname verlagen tot ongeveer tien procent van je dagelijkse hoeveelheid calorieën.

Gemiddeld vetarme diëten

Veel experts denken dat een streng vetarm dieet erg snel gaat vervelen, omdat het dieet te beperkt is om lang vol te houden. Zij pleiten dus voor een gemiddeld vetarm dieet, zoals door bijna alle goede voedingsinstanties wordt voorgesteld. Een gemiddeld vetarm dieet bevat maximaal dertig procent van de dagelijks toegestane calorieën aan vetten. Er wordt ook rekening gehouden met goede en slechte vetten, zoals onverzadigde vetten (goed) versus verzadigde vetten (slecht). Volgens de richtlijnen mag niet meer dan tien procent van je dagelijkse calorieën afkomstig zijn van adervertoppende verzadigde vetten (die. ti, ti In. ,t et, et e. gedeelte sas de eerder dertig put s ent. geen exti., hoes e, lilt itl Als je gewoonlijk ongeveer MI00 kilocalorfren liet dag gebruikt, hete. kent dit advies dat je

  • 6(t.) of minder kilisalorieen int set haalt t .11 m \” ), 2 (Ko) kalot alorieen Ns) kilo, fii+ii m,
  • 200 el minder kilo, aloneen uit verzadigd et haalt 2 04 M.t kt 10, alorieen 2(mi kil, ineen i

 

Diëten waarbij je onbeperkt tiet mag eten

Bij dit type dieet, dat meestal wordt aangeduid als koolhydraatarm en eiwitrijk luidt het motto \’Maak je niet druk om vet! Eet zoveel je wilt!\’ Voor de nadelen van dei, aanpak verwijs ik je. Wat je voor nu moet weten is dat mensen die enthousiast zijn over en dieet waarbij ie onbeperkt vet mag eten, zeggen dat me el door afvalt omdat je door vet eten sneller sol of verzadigd bent. Omdat vet langzamer verteert dan koolhydraten en eiwitten heb je langer een verzadigd ge voel. Wat inhoudt dat je minder eet, minder vaak eet… nou ja… je snapt het wel. lk zal je hier niet nogmaals I net de details vervelen (zoals ik al zei. in hoofdstuk 7 lees fe hier ;neer over)

 

Een dagelijks eetoverzicht maken

En nu aan de slag! In plaats van alleen maar feiten te lezen en theorieën te leren, ga je de zoden aan de dijk zetten. Eerst moet je kiezen welk dieet je streng vetarm. gemiddeld vetarm of met een onbeperkte hoeveelheid vetten Kies je echter voor het laatste dieet, dan kim je dit gedeelte wel overslaan en doorbladeren naar het volgende hoofdstuk.

Ben je er nog\’ Dan is je volgende stap het afdrukken van een tabel die ie gaat gebruiken om te noteren hoeveel vet je gebruikt. Vervolgens druk je het overzie het af waarin je kunt zien welke voedingsmiddelen meer vet bevatten, En ten slotte. omdat alle voedingstabellen en etiketten de hoeveelheid vetten in grammen weergeven, moet je weten hoe je Krammen vet omrekent naar calorieën.

 

  • Kies de voedingsmiddelen die je van plan bent te gaan eten. Houd de volgende aanwijzingen over vet in gedachten wanneer je gaat kiezen welke voedingsmiddelen je gaat eten:
  • Fruit en groenten bevatten slechts sporen van vet, voornamelijk onverzadigd.
  • Granen bevatten kleine hoeveelheden vet. maximaal drie procent van hun totale gewicht.
  • Zuivelproducten variëren wat vet betreft. Room bevat veel vet. Gewone melk en kaas bevatten relatief veel vet. Magere melk en magere melkproducten bevatten weinig vet. Het meeste vet in zuivelproducten is verzadigd.
  • Vlees bevat relatief veel vet en de meeste vetten in vlees bestaan uit verzadigde vetzuren.
  • Gevogelte (kip en kalkoen) is redelijk vetarm, als )e het vel ervan tenminste niet eet.
  • Vis bevat relatief weinig vet en de vetten in vis bestaan vis namelijk int onverzadigde vetten zoals omega vetzuren;
  • Plantaardige oliën. boter en reuzel bevatten veel vet de meeste vetten in plantaardige (zijn onverzadigd. de meeste vetten in boter en reuzel zijn verzadigd.
  • onbewerkte voedingsmiddelen. zoals rake. groente en ingeblikte of ingevroren maaltijden bevatten over het algemeen meer vet dan onbewerkte granen, vlees. fruit en groenten In tabel $ 4 vind te een kort, maar representatief overzicht van de hoe veelheid vet die verschillende voedingsmiddelen bevatten lieve eer meer gedetailleerde informatie bijlage A waarin je de voedingswaarde vet 1 van meer dan 2, e i voedingsmiddelen vindt

Ben jij te dik? Wil je afvallen?

Welkom bij de club. Volgens het Centraal Bureau voor de Statistiek is het aanal mensen met overgewicht in de afgelopen decennia toegenomen. Begin jaren tachtig waren iets meer dan drie op de tien personen van twintig jaar en ouder te zwaar. In 2000 is dit opgelopen tot ruim vier op de tien. Ernstig overgewicht komt bij iets minder dan een op de tien personen voor. Dat is bijna twee maal zoveel als in 1981. Overgewicht komt bij mannen vaker voor dan bij vrouwen. Onderzoek wijst uit dat ruim 56 procent van de mannen en bijna 43 procent van de vrouwen met overgewicht kampt.

Het collectieve onvermogen om de pondjes eraf te krijgen, heeft waarschijnlijk minder te maken met een gebrek aan wilskracht dan met de hardnekkige ontkenning van de naakte waarheid. Helaas is de enige manier om gewicht te verliezen en niet meer terug te krijgen het volgen van een verstandig afslankdieet dat van jou een slanker, gezonder en waarschijnlijk gelukkiger mens maakt en ervoor zorgt dat je zo blijft, via een levenslang patroon van gezond eten en regelmatige lichaamsbeweging.

Wat? Dacht je dat er een andere manier was? Sorry, niet dus.

Maar het is niet allemaal kommer en kwel. Je ziet dat ik het in de vorige paragraaf heb over een ‘slankere’ jij, niet noodzakelijkerwijs over een dunne jij. Gezonde lichamen komen in verschillende maten en vormen voor. De truc (zoals je in hoofdstuk 2 leert) is jouw beste gewicht te vinden en ervoor te zorgen dat je dat gewicht behoudt, of je leven ervan afhangt.

En ik bedoel dat letterlijk, want door overgewicht stel je jezelf aan onnodige gezondheidsrisico’s bloot.

Veel mensen willen afvallen om er beter uit te zien. Anderen willen om dezelfde reden aankomen. Een gezond gewicht behouden is echter meer clan een kwestie van er goed uitzien. Het gaat er ook om dat je je goed voelt.

Jarenlange studies waarin sterftepercentages met het gewicht van volwassenen werden vergeleken, hebben aangetoond dat mensen met ernstig overgewicht een hoger risico op bepaalde gezondheidsklachten hebben, zoals:

  • hart en vaatziekten;
  • te hoog cholesterolgehalte;
  • hoge bloeddruk;
  • beroerte;
  • diabetes;
  • bepaalde soorten kanker;
  • aandoeningen aan de galblaas;
  • osteoartritis en jicht;
  • slaapstoornissen;
  • probleemzwangerschappen;
  • urineverlies door zwakke bekkenspieren.

Aan de andere kant wijzen deze (of soortgelijke) studies uit dat ook een te laag lichaamsgewicht risico’s voor de gezondheid kan opleveren. Verbaasd? Toch is het vrij logisch. Mensen kunnen om tal van redenen, ook gezondheidsredenen, dun zijn, bijvoorbeeld:

 

  • Sommige magere mensen eten als het spreekwoordelijke paard, maar zijn genetisch geprogrammeerd om een smal lichaam te hebben of energie (eten) zo snel te verbranden dat ze dun blijven, ongeacht wat ze eten.
  • Sommige mensen zijn mager, omdat eten geen belangrijke bron van plezier in hun leven is, zodat ze bijvoorbeeld wanneer ze het heel druk hebben, gewoonweg vergeten om te eten.
  • Sommige mensen zijn heel mager omdat ze ziek zijn. Kanker of aids zijn voorbeelden van ziekten die de eetlust verminderen of het lichaam verhinderen voedingsstoffen uit voedsel op te nemen. t/’ Sommige mensen zijn heel mager omdat ze een eetstoornis hebben, waardoor ze een extreem dieet volgen (meer hierover vind je in hoofdstuk 2).

Het is duidelijk dat de laatste twee redenen, beide potentieel fatale situaties, gevaarlijker zijn dan de eerste en de tweede reden. Desalniettemin heeft iedereen die te dun is een verhoogde kans op:

  • osteoporose, doordat ze smalle, lichte botten hebben;
  • het vaak koud hebben, als gevolg van een gebrek aan lichaamsvet dat het lichaam bij koud weer beschermt;
  • ademhalingsmoeilijkheden, inclusief tuberculose;
  • onvruchtbaarheid;
  • spijsverteringsproblemen.

En ten slotte geldt zowel voor die erg dik zijn als voor mensen die erg mager zijn dat ze, zelfs als ze gezond zijn, een groter risico hebben op psychologische problemen zoals een depressie, omdat ze niet aan de norm voldoen. Of de norm voor die mensen wel normaal is, is natuurlijk een ander verhaal.

Makkelijk in bed stappen met een hoog laag bed

Wanneer familie of andere naasten (tijdelijk) zorg behoeven, zijn enkele aanpassingen in huis nodig voor hun veiligheid en comfort. Een in hoogte verstelbaar bed is hier een voorbeeld van. Met een afstandsbediening kan dit bed worden verhoogd of verlaagd, maar het is ook mogelijk om slechts een deel van het bed te verhogen of verlagen. Een hoog laag bed, ook wel zorgbed genoemd, is niet alleen veilig en comfortabel, maar het komt ook de gezondheid van iemand die thuiszorg nodig heeft ten goede. Bovendien maakt dit bed het werk van een verzorgende eenvoudiger.

Voordelen van hoog laag bed voor verzorgde

Wanneer je lange tijd in bed moet verblijven, dan raakt je huid beklemd tussen het bed en je eigen botten. Dit kan leiden tot pijnlijke doorligplekken. Met een hoog laag bed wordt dit voorkomen. Het bed kan dan namelijk eenvoudig worden versteld, zodat de druk van het bed naar een ander lichaamsdeel wordt verplaatst. Daarnaast kan het bed worden afgesteld voor een ideale lichaamshouding. Dit verbetert met name de bloedsomloop. Bovendien is een hoog laag bed behulpzaam om veilig uit bed te komen. Zo kan een deel van het bed worden verhoogd, zodat iemand wordt ondersteund om van een lig- naar een zitpositie te gaan. Al zittend, kan dan eenvoudig uit bed worden gestapt. Met name bij heup- en knieproblemen is dit een groot voordeel. Een hoog laag bed met een bedhek heeft als bijkomend voordeel dat wordt voorkomen dat iemand uit bed valt. Voorts biedt het hek ondersteuning bij bijvoorbeeld uit bed stappen.

Voordelen van hoog laag bed voor verzorgende

Iemand verzorgen is fysiek inspannend. Een veelgehoorde klacht is rugpijn doordat veel over het bed moet worden gebogen. Met een hoog laag bed daarentegen is het mogelijk om simpelweg het bed te verhogen, zodat bukken niet meer nodig is. Ook schoonmaakwerk onder het bed is met een hoog laag bed aanzienlijk eenvoudiger.

Afvallen op een andere manier

Tegenwoordig lijkt het wel alsof iedereen bezig is met ofwel afvallen, of aankomen. Niemand lijkt meer tevreden te zijn met zijn of haar lichaam. Daarnaast zweert iedereen bij andere technieken of dieetprogramma’s om zo snel of goed mogelijk veel af te vallen. Sommige mensen eten maar één appel op een dag, een ander eet juist weer geen appels. Ik noem maar wat, maar de meest vreemde diëten bestaan.

Voeding en sport samen

Waar wel heel veel diëtisten en sport coaches het over eens zijn is dat je zowel op voeding moet letten en genoeg moet sporten. Het is niet kiezen, maar belangrijk om het beide te doen. Hierin moet je de juiste balans zien te vinden, wat knap moeilijk kan zijn. Een diëtist kan hier natuurlijk advies over geven. Zo kun je bijvoorbeeld gebruik maken van de producten van Curaloe.

Sport methodes

Er zijn ontzettend veel verschillende sporten. De een gaat fitnessen, de ander doet aan teamsport. Wat ook steeds meer aan populariteit wint is sporten in infraroodcabines. Dit wordt ook wel de TFM-Methode genoemd, ofwel Thermo Fysische Methode. Door het sporten in een door infrarood verhitte cabine wordt de vetverbranding gestimuleerd. Daarnaast bevordert dit ook de doorbloeding van de huid en spierweefsels. In de cabine is het 37 graden celsius, je hoofd blijft echter wel buiten deze cabine zodat deze koel blijft.

Je licht dus op je rug in deze cabine en kan zo allerlei oefeningen uitvoeren. Voor de fanatiekere sporters kunnen deze oefeningen door middel van touwen nog verzwaard worden. Het fijne van de cabine is dat je met minimale inspanning een maximaal resultaat kunt behalen.

Grote maten Herenkleding

Het vinden van mooie en kwalitatieve herenkleding in grote maten is niet altijd gemakkelijk. Big Mens Fashion biedt een grote collectie kleding voor alle mannen met een maatje meer aan. Alles van zakelijke kleding tot sportieve buitenkleding is in de webshop te vinden en kan eenvoudig en snel besteld worden. De winkel is gespecialiseerd in maten van 1XL tot 6XL, met een ruime collectie voor iedere maat. Zo kunnen alle mannen met een grotere maat slagen bij Big Mens Fashion.

Voor elke gelegenheid

Bij het zoeken naar professionele kleding is er niets zo belangrijk als een mooie pasvorm. Voor een sportieve uitrusting is juist het comfort van de kleding essentieel. Wie op zoek is naar alledaagse kleding zoekt naar een perfecte combinatie van deze twee. Big Mens Fashion begrijpt hoe belangrijk het is om comfortabele en goed passende kleding te vinden voor mannen met een grote maat. Daarom is er een aanbod van kleding met een hoge kwaliteit in allerlei verschillende stijlen en maten. Zo wordt het vinden van mooie kleding voor elke gelegenheid een stuk eenvoudiger. Ook speciale zwemkleding, pyjama’s en ondergoed zijn te vinden bij Big Mens Fashion.

Combineren en stylen

Door het grote assortiment van Big Mens Fashion is het scoren van een volledige outfit gemakkelijk en snel. Er zijn shirts en overhemden in allerlei kleuren en patronen te vinden, die je zelf makkelijk met het grote assortiment broeken kunt combineren. Door te investeren in een aantal kwalitatieve kledingstukken kun je blijven combineren en nieuwe outfits bij elkaar blijven bedenken. Je maakt je look helemaal af met de verschillende schoenen die Big Mens Fashion aanbiedt. Zo zie je er altijd weer verzorgd uit en kun je je eigen stijl blijven ontwikkelen. Bekijk het volledige assortiment van grote maat herenkleding en laat je inspireren.

Go to Top